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      新聞資訊

      無錫送水電話告訴你水有調節抑制功能

      水,是我們人體中不可缺少的一部分,我們人體中很大一部分是水分,這是為什么呢?水為什么對我們的身體有那么重要呢?無錫送水電話這就為您分析,水有哪些生理功能呢?隨年齡增加,人體內的含水量會逐漸減少。胚胎期含水量可達98%,3個月胎兒平均為91%,8個月時平均為81%,新生兒平均為80%,到10-16歲以后,逐漸達到成人水平。60歲以上的男性含水量為50%,女性約45%。

      每天要喝多少水:《中國居民膳食指南》建議我國居民每日飲水量為1500~1700毫升。

      不要口渴了才喝水:大部分人都是在口渴的時候才想起喝水。其實,當大腦感覺到身體缺水的信號時,身體已經“干旱”好久了!翱诟伞币呀浭侨彼恼髡。尤其當人逐漸老去,人的缺水敏感度會越來越弱,有些上了年紀的人,口腔明顯發干卻依舊感覺不到口渴,因而無法滿足身體對水的需求。正確的飲水方法應當是:少量多飲,不要等到口渴才喝水。

      飲用水安全的定義:世界衛生組織對飲用水安全的定義為:按人的平均壽命70歲每人每天飲用2升水計算,因飲水而患病的風險要低于百萬分之一,即100萬人中僅有1人因飲水而致病。

      人體如何吸收水:與一般食物的消化吸收不同,水進入消化系統后,大部分被小腸和大腸直接吸收,通過腸黏膜吸收至腸道毛細血管或淋巴管,成為血液的 一部分。人體對水的吸收的這種直接的方式使水對人體的影響更為明顯。

      水的生理功能

      溶解消化功能

      食物進人口腔和胃腸后,依靠消化液體幫助消化食物。這些消化液體的水含量高達90%以上

      參與代謝功能

      人體的代謝化學反應都在水中進行。水不僅是生化反應的介質,而且也參與體內氧化,還原,合成,分解等化學反應。如果長期缺水,代謝功能會異常,會使代謝減緩,使人肥胖。

      載體輸送功能

      由于流動性強,水充當體內各種營養物質的運輸載體。

      調節抑制功能

      水是調節體溫的重要物質。防止中暑更好 的辦法就是多喝水。這是因為水參與了三大步驟:利用氧氣進行氧化代謝,釋放能量,再通過水的蒸發可散發更多能量,避免體溫升高。

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      潤滑滋潤功能

      在缺水的時候,做運動是有風險的。因為缺少水的潤滑,容易造成組織器官磨損。所以更好 運動前先喝充足的水。水的潤滑功能還可以使細胞處于濕潤狀態,保持皮膚的柔軟。所以水是美膚的佳品。

      稀釋排毒功能

      不愛喝水的人常長痘痘。這是因為水參與人體排毒。如果水不足,導致人體排毒較難。水可以把毒物寄食入多余的藥物和廢物排出。這有助于防止高血壓,糖尿病,過敏,等多種疾病。

      飲用水中有很多營養,很多人都忽視了水中的營養有不少人認為水中的礦物元素含量很小,因此可以忽略。事實上,不管飲食結構多么豐富,人體所需的重要礦物元素始終有一定比例來自于飲用水。世界衛生組織《飲用水水質準則》,指出人體必需從飲用水中攝取一定量的礦物質和微量元素,其中鈣鎂的典型攝入量約為成人總攝入量的5%~20%。世界衛生組織《飲用水中的營養素》指出,水中的礦物元素可以部分補充人群膳食礦物元素的攝入,尤其是鈣和鎂,并且可能在心血管疾病方面對人體健康存在一定保護。



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