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      新聞資訊

      無錫純凈水配送公司提醒大家夏天要養成健康喝水習慣

      以前生活中喝水可能并不太注意喝水方式和喝水的量,F在已經到了炎炎夏日,每天都會出汗,人體70%都是水,如果喝水太少不僅會引起某器官衰竭,還有可能導致:熱損傷、癲癇發作、低容量性休克,甚至是昏迷和死亡。所以小編在這里提醒大家夏天一定要注意及時補水哦!如果家里桶裝水沒注意就喝完了,而恰好這時候口渴,立馬去買桶裝水有沒力氣搬運起來不方便,我們公司是可以提供無錫純凈水配送服務的!

      無錫純凈水配送

      按《中國居民膳食指南2016版》的建議:每人每天應飲水1500~1700ml。根據我們日常使用的杯子容量換算,也就是我們常說的“8杯水”。但不是說,每天喝的水一定得是8杯,我們需要根據自己的日常飲食、環境、出汗量等情況進行調整:特別是夏季,如果你是戶外勞動者或出汗量較大的人,更要適當增加飲水量。

      同時還可以多吃一點西瓜、黃瓜、番茄、葡萄等含水量較高的夏季常見果蔬。如何判斷自己喝的夠不夠量呢?這里教大家一個非常直觀的辦法——尿液觀察法:(不要嫌方法重口味,實用就行)。尿量少且顏色偏黃,說明你喝的水不夠,該多喝點水;尿量多且顏色接近清水樣,說明你水喝夠了,可以適當減少喝水的量。如果說,你對水量還是沒把握,那就去某寶買個刻度水杯,喝多少一目了然。

      喝水,看起來再簡單不過的事了。不過,這么簡單的事,卻常常有人做不好。水喝對了養生,喝錯傷身。到了夏天,喝水又成了重頭戲。

      夏日健康喝水指南:

      1.晨起溫開水

      晨起一杯水,不應該是蜂蜜水、淡鹽水,更不該是咖啡、牛奶、豆漿、果汁等飲料,非常適宜的是溫開水。不過記得先刷牙再喝水,不然經過一整夜的休息,牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉淀,久而久之就形成牙結石和牙菌斑。不刷牙就喝水,很容易將這些菌類帶入體內。

      2.別等口渴再喝

      喝水還分主動喝水和被動喝水,很多人喝水是被動喝水,感覺口渴了再喝水,但長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病,盡量還是時不時喝兩口水。另外天熱口渴時千萬不要狂飲,狂飲會使體液中水與鹽失去平衡,輕則引起胃腸劇痛,重則危及生命安全。這些水一下子積聚于胃腸,會讓胃部感到沉重悶脹,不僅補不進去水,還影響膈肌活動,影響正常呼吸。

      3.少量多次

      補水不均衡,一會多一會少,會讓身體一會濕一會干,對臟器和身體的健康都是有害的。以下這幾個關鍵點,盡量都喝一小杯水:醒來一杯水:經過一整夜的睡眠,此時人的身體已經開始缺水,因此人們在起床后可先喝100~250毫升的水,這樣可以起到增強消化功能的作用。睡前一小杯水:在臨睡前0.5~1小時左右喝半杯水,有助于預防中風。不用多,半杯就差不多了,喝太多,晚上容易起夜,影響睡眠質量。起夜一小杯水:床頭盡量放一杯水,如果半夜起夜,可以喝一小口。

      4.少喝冰水

      夏天健康的水是溫熱的開水,盡量少喝甚至不喝冰水,尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞,劇烈運動過后的人。運動完后心跳加速,馬上喝水特別是冰鎮冷飲對身體負擔極大,極易造成心臟、脾腎等損傷,嚴重的會引發猝死。

      以上就是小編給大家的講解,希望對大家有所幫助!我們公司是一家桶(瓶)裝飲用水銷售,配送及服務的公司。我們公司在無錫地區同時取得雀巢、冰露、娃哈哈、水森活、農夫山泉等五大品牌桶裝水的經銷權。我們將竭誠為您服務!


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