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      新聞資訊

      無錫送水電話廠家告訴您水是人體主要溶劑起著潤滑作用

      水是不可缺少的物質,世間萬物都離不開水的滋養,人類花草樹木天上飛的,地下跑的,水里游的,都離不開水,一旦離開水,那就代表著干枯死亡,所以口語間的水的重要性了。喝水,聽起來很簡單,但要“會”喝水,也是很講究。就如吃飯,“會”吃飯才會吃出健康,同樣要“會”喝水,才能喝出健康,否則將適得其反。那如何才是健康的喝水呢?下面聽聽無錫送水電話廠家是怎么樣說的吧!

      無錫送水電話廠家

      01 喝水好處多多

      水,是膳食的重要組成部分,是一切生命必需的物質,其需要量主要受年齡、身體活動、環境溫度等因素的影響,膳食中的水分大約占1/3,推薦每天飲水和整體膳食(包括食物中的水,如湯、粥、奶等)水攝入量共計2700-3000ml。

      人體的一切生理功能都需要在水的參與下才能正常進行,作為體內的主要溶劑,水參與人體的新陳代謝,對營養物質和代謝產物的運輸發揮重要作用,對機體也起著潤滑作用,此外,水對維持人體細胞內外液體的正常滲透壓、電解質平衡和體溫穩定也發揮著重要作用。

      若不小心“生小病”了,喝水可以起到一定的輔助作用,如:

      1.感冒:建議每天喝2000-3000ml的開水,這樣不但可以增加抵抗力,同時也能將病毒和其所產生的“毒素”經人體的代謝途徑排泄出來。

      2.發熱:發熱時,醫生會給病人打點滴,將大量水分直接送進體內,這樣不僅可以緩解發熱,也能避免脫水的發生。

      3.軟化大便::大便的質地與次數和飲水有著密切關系,當腸道內的水分充足,大便就會軟,水分不足時大便就會干燥硬結,為了使腸腔內保持足夠的水分軟化大便,別忘了常喝水。

      4.氣喘、咳嗽:如果此時能喝點溫開水,可以緩和平滑肌的緊張,維持呼吸道的滋潤,以使痰液稀釋易咳出,也可減輕咳嗽的癥狀。此外,濃痰容易繁殖微生物,多喝水也會降低微生物侵入的機會。

      5.結石:理論上,結石往往是因尿液中的鈣成分過于飽和,以致結晶析出,逐漸累積而成,若多飲水,則可沖淡尿液中鈣的濃度,有效避免沉淀結晶而成結石。

      6.肌膚美容:水是愛美女士的福音。皮膚的美麗在于水分與油脂的平衡,保養皮膚主要的目的是“保濕”,適當飲水可以保持皮膚適當的水分與油脂,讓皮膚光澤有彈性。

      02 喝水也會喝出問題

      大家都聽說過硬水、軟水吧,水質硬度主要是指水中鈣、鎂的含量,含量高者稱為硬水,相反稱為軟水。

      飲水不足或過多都會對人體的健康帶來危害。過量飲水會刺激增強體內的分解代謝,使蛋白質的分解加速20%,甚至造成負氮平衡;還會影響胃液的酸度、增加心血管系統的壓力、增加腎臟負擔、發生水中毒等危害。而飲水不足可導致體內水分量少,血液濃縮增加粘度,容易誘發血栓形成,引起腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。

      那怎么才是飲水過量,怎么才是飲水不足呢?每個身體需要的水分量存在差異,活動水平、新陳代謝、環境條件等因素都可能影響水量的變化,攝水量取決于體重、年齡、性別和活動水平及用藥情況。一般人體腎臟的持續速度是每分鐘排尿16ml,如果我們的飲水量超過標準,或喝水速度超過此標準,人體就會出現過量飲水的現象。

      飲水過少一般可根據尿液的顏色來判斷,這是一個較簡單可行的辦法,正常的尿液顏色呈淡黃色,類似檸檬黃,如果小便顏色正常,則基本認為補水量合適,應繼續保持。如果尿液呈深黃色甚至褐色,說明補水量過少,身體處于缺水狀態,應及時補充水分。如果尿液透明無色,則說明補水過量,應適當減少喝水量。但是,尿液的形成及排出需要一定的時間,通過尿液顏色來判斷身體的水分狀態是相對延遲的。

      03 這些水還是要盡量避免

      1.蒸鍋水:指每次蒸飯、蒸饅頭的剩鍋水,這種水中原有的重金屬和亞硝酸鹽會濃縮,使之含量增高。大家都知道,重金屬、亞硝酸鹽攝入過多,可造成相應的危害。

      2.長期存放的桶裝水(老化水):有研究表明剛被提取的、處于經常運動、撞擊狀態的深井水,每升僅含亞硝酸鹽0.017mg,但在室溫下儲存3天后就會增加到0.914mg,20天后則高達0.73mg。如果未成年人常常飲用這種老化水,細胞的新陳代謝會明顯減慢,并影響生長發育;中老年人飲用,會引起消化、神經、泌尿和造血系統疾病,使人早衰。

      04 喝水有講究

      雖然目前各國推薦喝水的量和時間有一定的差異,但早晨空腹和晚上睡前喝水已達成一致,并且是主動喝水,不要等到口渴了再喝水,因為這時身體已處于脫水狀態。所以我們要健康喝水:

      1.喝健康水。健康水是建立在干凈、安全的基礎上,但又有區別,健康水的標準是:

      ①不含對人體有毒、有害及有異味的物質;

      ②水的硬度適中;

      ③人體所需的礦物質含量適中;

      ④pH值呈中性或微堿性;

      ⑤水中溶解氧及二氧化碳適中;

      ⑥水分子團小,易于人體細胞吸收、利用;

      ⑦水的營養生理功能較強(如滲透力、溶解力、代謝力)。

      2.早晚各一杯。早晨起床后空腹喝杯溫水,因為睡眠時的隱形出汗和夜間排尿,使人體丟失了很多水分,此時雖無口渴感,但體內仍會因缺水而使血液粘稠,飲用一杯可降低血液粘度,增加循環血容量;睡覺前喝一杯可利于預防夜間血液粘度增加。

      3.每天足量飲水。水在生命活動中發揮著重要作用,中國居民膳食指南(2016版)中建議成年人每天飲7-8杯(1500-1700ml)水,且提倡飲用白開水或茶水,不喝或少喝含糖飲料,在高溫或輕體力活的條件下,應適當增加。

      4.這些人要控制水量:有心力衰竭、肝腹水、青光眼的患者應遵醫囑,不僅要控制喝水量,還要做到少量多次,一次喝200-300ml,不能一次大量喝水,以免加重病情。

      5.在重體力勞動或劇烈體育運動后,大量出汗會導致鹽分流失,這種特殊狀態下應避免狂飲,否則會造成機體短時間內大量攝入水分而沒有及時補充鹽分,使血液中的鈉離子等電解質濃度迅速下降而引起水中毒。

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